Gminny Ośrodek Kultury, Sportu i Turystyki w Sokolnikach zaprasza na kolejną sesję mis i gongów. To nie tylko chwila przyjemnego dźwięku – jak przekonują organizatorzy, odpoczynek można dziś mierzyć w sposób naukowy.
Co dzieje się w organizmie podczas sesji dźwiękowej?
Badania nad dźwiękiem mis tybetańskich wskazują na konkretne zmiany fizjologiczne. Uczestnicy po sesjach z misami zgłaszali mniejsze odczucie lęku, napięcia, złości, zmęczenia oraz poprawę nastroju.
Jednym z najczęściej analizowanych parametrów jest HRV, czyli zmienność rytmu serca. W randomizowanym badaniu z udziałem osób z podwyższonym lękiem pojedyncza sesja z dźwiękiem mis zwiększała HRV w porównaniu z grupą kontrolną oraz z relaksacją mięśniową.
Relaks widoczny w badaniach
W trakcie eksperymentów obserwowano obniżenie tętna oraz zmiany w oddychaniu. W jednym z badań z użyciem rezonansu mis odnotowano także zmniejszenie aktywności fal beta i gamma w EEG – co interpretuje się jako przejście w bardziej spokojny, medytacyjny stan.
Nowsze przeglądy badań wskazują również na potencjalną poprawę jakości snu po interwencjach z wykorzystaniem mis.
Nauka, nie obietnice
Naukowcy mierzą podczas takich badań m.in. EEG, tętno, HRV, oddech, ciśnienie oraz subiektywny poziom lęku i napięcia. W 2025 roku opublikowano przegląd systematyczny obejmujący 19 badań klinicznych dotyczących mis śpiewających. Wyniki wskazują na korzystny wpływ przede wszystkim na lęk, nastrój, jakość snu i niektóre parametry fizjologiczne. Autorzy podkreślają jednak, że jakość i wielkość części badań nadal ogranicza możliwość wyciągania bardzo mocnych wniosków.
„I właśnie dlatego podczas moich sesji nie chodzi o obiecywanie cudów. Chodzi o dźwięk, wibracje, wyciszenie i danie układowi nerwowemu warunków do zejścia z wysokich obrotów” – czytamy w zaproszeniu.
Regularne sesje mają uczyć organizm, że stan spokoju jest czymś, do czego można wracać. Organizatorzy zapraszają do położenia się wygodnie, zamknięcia oczu i wsłuchania w wibracje.
Osoby chętne do udziału mogą napisać wiadomość do GOKSiT Sokolniki.
Źródło: GOKSiT Sokolniki
Fot. facebook.com
